“老张啊，天气这么热还到处走，大夏天的学我在这树下乘凉不好吗？”

“生命在于运动，上了年纪更得多动，不然到时候身体生锈就晚了啊？”

两位老人对于生命在于静养和锻炼的看法完全不一样，那上了年纪后，人到底该静养还是运动好呢？

一、长期静养与天天锻炼的人，谁更长寿？

有人说“生命在于运动”，也有人觉得“生命在于静止”，双方互相不服对方的说法，到底运动对于健康长寿有没有好处？

《新英格兰杂志》上发表过一项研究，研究人员对8项涉及3.6万余名平均年龄62.6岁的受试者，进行了中位5.8年的随访，期间共有2149例死亡。

通过分析发现，每天进行6.25小时的走路、做饭等轻度锻炼或24分钟的中高强度锻炼，可让死亡风险下降一半以上。即便是每天只进行1小时的轻度锻炼，也可以让死亡风险下降40%。

坚持运动和久坐，短时间内可能看不出明显的区别，但时间长了之后人的精气神会有很大的不同。多项研究表明，适量的运动真的是对健康最好的投资。